Para una mejor calidad de vida debemos además de realizar ejercicios, controles médicos, tener una buena alimentación desde que nacemos hasta la adultes, para poder asegurar todas las necesidades nutricionales
Debemos Recordar que Una buena alimentación es la base para disfrutar de buena salud a lo largo de toda la vida asíque es muy importante aprender los buenos hábitos alimentarios desde pequeño.
Datos a tener en cuenta en la alimentación de un deportista:
Por lo general estamos acostumbrados a oír que para tener un buen rendimiento deportivo es fundamental tener una alimentación adecuada. Sin embargo, hay veces que esto no es así; el desconocimiento, la desinformación ayudan a aumentar la confusión del deportista. Este necesita un mayor aporte energético durante la competición, al mismo tiempo que necesita un aumento del aporte de agua, de vitaminas para reponer las pérdidas a través de la transpiración. Pero las demandas serán distintas dependiendo de la intensidad del ejercicio físico, su duración, las condiciones del deportista, etc.
Esto hace que la dieta de cada deportista tenga sus características propias y varíe en función del tipo de práctica deportiva
