ALIMENTACIÓN

Para una mejor calidad de vida debemos además de realizar ejercicios, controles médicos, tener una buena alimentación desde que nacemos hasta la adultes, para poder asegurar todas las necesidades nutricionales
Debemos Recordar que Una buena alimentación es la base para disfrutar de buena salud a lo largo de toda la vida asíque es muy importante aprender los buenos hábitos alimentarios desde pequeño.

Datos a tener en cuenta en la alimentación de un deportista:

Por lo general estamos acostumbrados a oír que para tener un buen rendimiento deportivo es fundamental tener una alimentación adecuada. Sin embargo, hay veces que esto no es así; el desconocimiento, la desinformación ayudan a aumentar la confusión del deportista. Este necesita un mayor aporte energético durante la competición, al mismo tiempo que necesita un aumento del aporte de agua, de vitaminas para reponer las pérdidas a través de la transpiración. Pero las demandas serán distintas dependiendo de la intensidad del ejercicio físico, su duración, las condiciones del deportista, etc.
Esto hace que la dieta de cada deportista tenga sus características propias y varíe en función del tipo de práctica deportiva

La actividad física ocupa un papel fundamental en la vida del ser humano, ya que es una buena forma de mejorar o mantener nuestra salud.
También nos permite sentirnos, vernos a gusto con nuestro cuerpo y entorno, y fundamentalmente nos ayudarán a disfrutar nuestra vida con plenitud.

La actividad física es muy buena alternativa para personas que padecen enfermedades crónicas, porque ayuda principalmente a mejorar su calidad de vida
Estas enfermedads se van desarrollando poco a poco y de manera silenciosa, son irreversibles pero son controladas si se descubren a tiempo. Algunas de las enfermedades son: asma, enfermos cardiacos, hipertensos y diabetes.

Estas enfermedades atacan a cualquier tipo de persona, se basa fundamentalmente en los hábitos que desarrollamos cotidianamente, por ejemplo: el tipo de alimentación, el consumo o uso de alguna droga, el sedentarismo y falta de ejercicio físico.
Entre las características comunes de las enfermedades crónicas podemos ver que:
-Generalmente necesitan de un tiempo considerable para desarrollarse y manifestarse.
- Destruyen progresivamente los tejidos del o de los órganos que dañan.
- Todas ellas pueden complicarse severamente y desencadenar otro tipo de enfermedades, ya sea también crónicas o infecciosas.
- Son incapacitantes, no porque el enfermo tenga que dejar de hacer todas sus actividades, sino porque las limita severamente.
- Requieren de un control médico sistemático y permanente, lo que origina muchos gastos y problemas económicos, familiares, laborales y sociales.
- El costo de los tratamientos es alto, debido al consumo permanente de remedios.
- Algunas pueden prevenirse fácilmente al cambiar los estilos de vida adoptada.